葳葳揪你一起

感謝 神，午休能好天氣，能繼續運動 早上發現我的鞋子走在濕滑的地方會滑 換另一種運動 有樹蔭遮陽 缺點被同事發現我在運動 😄 詳細介紹公園會出現的簡單設施，了解以後，才不會發生傷害 https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75196

找到韓國youtuber 分享簡單的運動 挑戰一下兩下三下。我要每天兩千下 記得開中文或英文字幕 背景音樂還蠻舒服的

沿著湖旁邊小徑跑步，步道的石版非常平坦，且不會滑，從湖面吹來涼風 主希望光教會 2020/5/17主日禮拜主題 勤勞地做吧 羅馬書 12:8-13 最近大家都在挑戰勤勞地做吧 去挑戰原本做不到的事情 我以前有跟著總會長牧師的運動管理做： 1.每天跑至少兩公里，如果今天突然無法跑兩公里，隔天就要多補上兩公里。但不能今天多跑一公里隔天就少跑一公里。 😄 最近又開始實行 研究為什麼我沒有持續做下去 1.沒定下計畫 2.沒找到可行的時間 很需要研究，研究之後再去做，比起硬做更有效 尋找地點: 新作息，上下班的交通時間變長，回到家附近沒有適合運動的地方 所以就想在公司運動 尋找運動時間 1.晨運有點困難，早上我都忙著做家務事 2.下班如果運動盥洗完回家，就會太晚，而且最近有時也會加班，有點難維持每天運動 最有可能時間只剩下午休 於是中午犧牲吃飯時間來跑步 因為提早跟   神透過禱告(跟   神的對話)來討論關係 感受到  神同在 如   神用天氣與我同在 包含跑步前的散步暖身、跑步中，還有事後的拉筋及散步...等，都沒有下雨 而且邊跑步，還有涼風吹拂 得到感動跑步的地點是平常比較少去的地方 不會影響同事的散步動線 有樹蔭，不用再穿防曬的外套，還可以吹吹涼風 真的很感謝 神 第一天達標 2.每天肌肉運動兩千下 要補上 https://90178.blogspot.com/2020/05/blog-post.html

因為工作都要看螢幕，我總共有兩台電腦，再加一台筆電，有時還會看手機，也太多了XD 原本想買藍光眼鏡，後來找到可以免費調整的方法，原本眼睛痛痛的，調完眼睛瞬間變舒服多了 win10內建 夜間光線設定 搜尋 「夜間光線」，點選立即開始，就是手動開啟，也可以設定排程，每天指定時段才開啟。 https://support.apple.com/zh-tw/HT207570 在 iPhone、iPad 和 iPod touch 上使用「夜覽」 「夜覽」會自動將顯示器顏色往光譜的暖色端調整，以減少螢幕顯示對眼睛的刺激。 關於「夜覽」 「夜覽」 1  會利用裝置的時鐘與地理位置，判斷您的所在地點是否已到日落時間，接著自動將顯示器顏色轉換為偏暖的色調。到了早上，它便會將螢幕恢復為一般設定。 開啟「夜覽」 有兩種方式可以將「夜覽」開啟和關閉： 開啟「控制中心」 。用力按壓「亮度」控制圖像，然後點一下   以開啟或關閉「夜覽」。 前往「設定」>「螢幕顯示與亮度」>「夜覽」。 2 您可以在這個畫面中，設定「夜覽」自動開啟的時間並調整色溫。 根據預設，「夜覽」的開啟時間為日落到日出。 更多內容 在 Mac 上使用「夜覽」 。 開啟「深色模式」 可讓您在低光源的環境下獲得絕佳的觀看體驗。 了解如何 在 iPhone、iPad 或 iPod touch 上調整顯示器設定 。 在 iPhone、iPad 和 iPod touch 上 使用「控制中心」快速存取設定和 app 。 「夜覽」適用於 iPhone 5s 或後續機型、iPad Pro、iPad（第 5 代和後續機型）、iPad Air 或後續機型、iPad mini 2 或後續機型，以及 iPod touch（第 6 代和後續機型）。 某些顯示輔助使用設定（包括「反相顏色」、「灰階」和「增加對比」）可能會關閉「夜覽」或 「原彩」顯示 。 發佈日期：   2019 年 10 月 16 日

想分享安卓手機app的畫面給電腦嗎? 可以試試win10內建的「連線」 感謝「電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者」 參考原文連結： Android 手機畫面投影 Windows 10 免接線、免 App、免網路 以下是我截圖我使用HTC U11 (已更新至android 9)投影至我的筆電win10 tips:如果要全螢幕觀看，建議一開始就先把連線視窗開全螢幕 再把安卓手機點選「設定」，選擇裝置投放 以htc m11為例 點HTC connect>>選擇剛剛在win10看到連線的裝置名稱:LAPTOP-Q2DMVECL，即可完成投影囉!!! (android手機的聲音也會投到電腦裡，音量控制從手機調整，調整完不夠大聲，還可以在電腦調整音量)